Bilinçli farkındalık, zihin ve beden arasındaki bağlantıyı anlamaya ve ruh halini, duygusal durumu ve fiziksel hisleri gözlemlemeye dayanan bir meditasyon tekniğidir. Bu teknikte kişi, kendine yönelik dikkatini artırarak yaşamın içindeki anlık deneyimlerine odaklanır. Böylece, düşüncelerin, duyguların, fiziksel hislerin ve çevresel uyaranların farkına varır. Bu teknik, stresi azaltmak, depresyonu önlemek, duygusal dengeyi korumak ve kişinin duygusal öz-regülasyon becerilerini geliştirmek için kullanılır. Bilinçli farkındalık, bireyin kendini ve çevresini daha iyi anlamasına, daha fazla saygılı ve duyarlı bir şekilde davranmasına yardımcı olur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page